Specialiştii susţin că aproape fiecare om s-a confruntat, în momentul trecerii de la iarnă la primăvară, cu o paletă de simptome greu de specificat, grupate sub denumirea generică de „astenie de primăvară”. Când aceste simptome se prelungesc însă, în timp, vorbim de depresie, o afecţiune care poate avea urmări dintre cele mai nefaste dacă nu este tratată la timp, și care impune prezentarea la medic cât mai repede.

Astenia nu este o boală cu un diagnostic bine stabilit, fiind descrisă ca și un fenomen cu simptome care încep la mijlocul lunii martie și durează până la mijlocul lunii aprilie, putând fi, mai mult sau mai puțin pronunțate de la o persoană la alta. Simptomele asteniei de primăvară pot include oboseală la nivel fizic, dar și mental, tristețe nemotivată, lipsa apetitului, slăbiciune musculară, dureri de cap, epuizare, extenuare, căderea părului, pierderea apetitului sexual, scăderea tensiunii arteriale, insomnii, dificultăți de concentrare, apatie, anxietate și irascibilitate.

Deși nu se cunoaște cu exactitate cauza acestui fenomen, o posibilă explicație poate fi legată de răspunsul creierului la lumină și întuneric. Chiar dacă astenia de primăvară va trece de la sine după câteva săptămâni, când organismul tău se adaptează în cele din urmă la noul anotimp, există câteva modalități prin care poți grăbi procesul acesta de tranziție și prin care poți preveni majoritatea simptomelor.

Cel mai simplu mod prin care poți influența într-un mod pozitiv astenia de primăvară este prin intermediul regimului tău alimentar. Dieta ar trebui să includă la începutul primăverii alimente bogate în vitaminele C și E, magneziu, fier și calciu; prin urmare, cât mai multe fructe și legume crude, diverse tipuri de nuci, pește și fructe de mare, cât și o cantitate optimă de produse lactate.

Psihologii ne recomandă să profităm de zilele însorite de primăvară și să petrecem mai mult timp la soare! Îmbrăcăminte se sezon și la plimbare prin parc! Soarele primăvăratic, aerul curat, relaxarea generată de cerul azuriu și verdele crud al mugurilor, pastelul florilor sunt remediile pe care vi le recomand pentru a șterge toate stările negative acumulate în ultimul an!

Nu mai stați triști! Vorba bunicii mele: niciodată nu a fost să nu fie cumva, și până la urmă bine va fi!